Trà gạo lứt là loại thức uống bổ dưỡng, có chứa hàm lượng carbohydrate cao, giàu vitamin, omega, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, nước gạo không chứa cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Nếu bạn chưa biết những công dụng tuyệt vời của loại trà này thì hãy cùng Bách hóa Thanh Tuyết tham khảo bài viết sau đây.
Gạo lứt
Trà gạo lứt là gì?
Trà gạo lứt được chế biến từ thành chính là gạo lứt nguyên vỏ hữu cơ. Loại trà này cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B, acid pantothenic, acid folic, phytic, canxi, sắt, magie, kali, glutathione… Không chỉ vậy, uống nước gạo lứt thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc gan, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, sỏi thận…
Tác dụng của trà gạo lứt
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống trà hàng ngày và đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Chẳng hạn như:
Trà gạo lứt hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nhiều người uống trà gạo lứt giảm cân như một phương pháp ăn kiêng lành mạnh. Đây là loại thức uống chứa rất ít calo nhưng lại chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng và các vitamin cần thiết khác cho cơ thể. Ngoài ra, trong gạo lứt còn có chứa chất xơ và carbohydrate cao có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Phòng chống bệnh tiểu đường
Đối với những người bị bệnh tiểu đường, nguyên tắc giảm đường bột (Carbohydrates) tiêu thụ mang ý nghĩa vô cùng quan trọng. Ngoài cách sử dụng đường alcohol, cây cỏ ngọt Stevia thì trà gạo lứt cũng là thành phần không thể thiếu cho những bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn uống trà gạo lứt giữa các bữa ăn trong ngày sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Để đạt được hiệu quả tốt hơn bạn nên uống trà tự nhiên, không nên bổ sung thêm đường. Ngoài ra, bệnh nhân cần phải hỏi thăm ý kiến bác sĩ về lượng nước gạo lứt có thể tiêu thụ mỗi ngày để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Giảm các cholesterol xấu
Tình trạng Cholesterol của bạn đang trở nên xấu thì việc lựa chọn trà gạo lứt vào thực đơn hàng ngày là lựa chọn tốt dành cho bạn. Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ và chất béo rất có lợi cho sức khỏe, giúp hỗ trợ làm giảm Cholesterol xấu trong cơ thể. Uống trà gạo lứt thường xuyên sẽ gia tăng cơ hội đẩy lùi các bệnh như mỡ trong máu, tiểu đường, tim mạch…
Phòng bệnh sỏi thận
Nguyên nhân chính gây nên bệnh sỏi thận là do ăn nhiều muối (natri) hoặc uống nước quá ít. Điều này dẫn đến tình trạng nước tiểu bị cô đặc, nồng độ các tinh thể bị bão hòa và tích tụ lại thành sỏi thận. Cách khắc phục bệnh sỏi thận theo phương pháp tự nhiên đó là uống trà gạo lứt. Loại trà này có tác dụng cung cấp đầy đủ lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ bổ sung chất xơ, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn. Từ đó, có thể ngăn ngừa sỏi thận, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Giúp xương và răng chắc khỏe
Trong trà gạo lứt có chứa hàm lượng magie cao giúp duy trì sức khỏe xương và răng của bạn. Thay vì trước đây, bạn thường ăn rau chân vịt, thịt bò, sữa để bổ sung magie thì nay có thể uống nước gạo lứt.
Cách uống trà gạo lứt giảm cân
Trà gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nên cơ thể sẽ tiêu hóa chậm, tạo cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn. Chính vì thế, uống nước gạo lứt rang sẽ giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn. Dưới đây là cách uống trà gạo lứt giảm cân:
- Bước 1: Cho 2 – 3 muỗng trà gạo lứt rang vào ly thủy tinh hoặc bình giữ nhiệt
- Bước 2: Cho thêm 500ml nước sôi vào bình hoặc ly có chứa gạo lứt, sau đó ủ khoảng 20 phút đến 30 phút
- Bước 3: Chắt bỏ bã, chỉ lấy nước để uống trong ngày. Bạn có thể uống trà nóng hoặc để trong bình giữ nhiệt uống ấm từ từ.
Lưu ý: Bạn chỉ nên uống 1 – 2 lít nước gạo lứt mỗi ngày vào 3 thời điểm như buổi sáng, sau khi tập thể dục 30 phút, sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
-----------------
BÁCH HOÁ THANH TUYẾT
Địa chỉ: 399/5 Thống Nhất, Phường 11, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0964 484 179
Email: Bachhoathanhtuyet@gmail.com
Website: bachhoathanhtuyet.com
