NƯỚC ĐẬU ĐEN RANG VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MANG LẠI CHO SỨC KHỎE

Nước đậu đen không những giàu chất xơ, protein và nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da mịn màng hơn. Đây là loại thức uống cực kỳ đơn giản mà bạn có thể tự tay làm tại nhà với nguyên liệu dễ kiếm.

Để nhận những dưỡng chất đáng quý từ đậu đen, bạn có thể dùng trực tiếp đậu đen đã nấu chín hoặc uống phần nước. Theo đó, uống nước đậu đen rang đã là bí quyết làm đẹp tự nhiên của phụ nữ Á Châu từ bao đời nay, trong đó có cả Việt Nam. Các chuyên gia cho biết, thành phần dinh dưỡng trong đậu không những giúp bạn kiểm soát cân nặng, mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ khác. Mời bạn cùng Hello Bacsi khám phá ngay sau đây.

Uống nước đậu đen rang có tác dụng gì?

Rang đậu đen và hãm lấy nước uống là một trong những cách giải nhiệt nhanh, an toàn và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Theo nhiều ý kiến thì 2 tác dụng nổi bật của nước đậu đen là giảm cân và thanh lọc cơ thể, giúp da sáng mịn, hạn chế sinh mụn. Ngoài ra, những lợi ích khác mà đậu đen đem lại còn bao gồm:

1. Giúp xương khỏe mạnh

Canxi và phốt pho là hai khoáng chất rất quan trọng trong việc hình thành nên cấu trúc xương; trong khi sắt và kẽm lại đóng vai trò duy trì sức mạnh và độ đàn hồi cho xương khớp. Điều thú vị là mọi thành phần vừa nêu đều có mặt trong đậu đen.

Uống nước đậu đen có tác dụng gì? Nếu muốn phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp và giữ cho xương chắc khỏe, bạn nên duy trì thói quen dùng nước đậu đen rang.

Trà đậu đen

Trà đậu đen rang

2. Giúp hạ huyết áp

Uống nước đậu đen có tác dụng gì trong việc điều hòa huyết áp? Việc duy trì lượng natri thấp là điều cần thiết để giữ huyết áp ở mức bình thường. Đậu đen xanh lòng có hàm lượng natri thấp tự nhiên và chứa kali, canxi và magiê, giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên.

2. Giúp hạ huyết áp

3. Uống nước đậu đen hỗ trợ điều trị tiểu đường

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 ăn chế độ ăn nhiều chất xơ có mức đường huyết thấp hơn. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể đã cải thiện lượng đường trong máu, lipid và insulin. Một cốc đậu đen nấu chín cung cấp khoảng 15g chất xơ.

4. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nước đậu đen có tác dụng gì? Đậu đen còn có tính kháng viêm và chứa thành phần vitamin nhóm B phức hợp cao, giúp cho mạch máu được tăng thêm sức khỏe, làm giảm lượng cholesterol xấu và triglyceride trong cơ thể, hỗ trợ cho những người đang mắc bệnh tim được khỏe mạnh hơn.

5. Phòng ngừa ung thư nhờ nước đậu đen

Uống nước đậu đen có tác dụng gì trong việc phòng ngừa ung thư? Đậu đen là một trong những thực phẩm có khả năng giúp chống ung thư vì chứa 8 loại khác nhau của flavonoid, hợp chất thực vật có khả năng giảm thiệt hại của các gốc tự do, làm thay đổi tế bào, gây ung thư. Ngoài ra, vì đậu đen chứa nhiều chất xơ nên có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư ruột kết .

6.Uống nước đậu đen hỗ trợ hệ tiêu hóa

Do có hàm lượng chất xơ nên đậu đen giúp thực phẩm di chuyển dễ dàng hơn thông qua quá trình tiêu hóa, giảm các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, táo bón…

7. Tác dụng của nước đậu đen: Hỗ trợ quá trình giảm cân

Nước đậu đen có tác dụng gì? Thực phẩm giàu chất xơ làm tăng cảm giác no sau khi ăn và giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn no lâu hơn, do đó làm giảm lượng calo tổng thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tăng tiêu thụ thực phẩm thực vật như đậu đen làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim.

8. Làm đẹp da hiệu quả

Ngoài làm thuốc, công dụng của nước đậu đen còn cực kỳ phù hợp với phụ nữ. 10 loại axit amin thiết yếu có trong đậu đen đóng vai trò thiết yếu trong quá trình sản sinh colagen. Do đó, uống nước đậu đen có thể giúp bạn duy trì làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa.

Một số lưu ý khi sử dụng nước đậu đen

Trong đậu đen có chứa một loại đường phức tạp mà cơ thể không tiêu hóa được nếu thiếu enzyme tiêu hóa, do đó bạn nên hạn chế tiêu thụ nhiều đậu đen để tránh gây đầy hơi, khó chịu.

Bạn nên chọn đậu đen đã nảy mầm hoặc ngâm đậu đen trong nước một khoảng thời gian để loại bỏ chất có hại cho hệ tiêu hóa.

Một số trường hợp không nên dùng nước đậu đen như: Người hay mệt, loét hành tá tràng, tiêu chảy, người thuộc nhóm thân hàn…

Bạn chỉ nên uống 1-2 ly nước đậu đen mỗi ngày . Nếu bạn dùng nước đậu đen để giảm cân thì tốt nhất nên kết hợp với chế độ ăn uống ít đường, hạn chế đồ ăn nhanh, nên tập thể dục điều độ mỗi ngày để giảm cân một cách nhanh chóng hơn...đồng thời để đạt hiệu quả hơn thì nên dùng nước đậu đen không đường.

trà đậu đen

Trà đậu đen xanh lòng

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hay có nhu cầu mua các loại trà dưỡng sinh kể trên, vui lòng liên hệ ngay về:

BÁCH HOÁ THANH TUYẾT

Địa chỉ: 399/5 Thống Nhất, Phường 11, Quận Gò Vấp, Tp. HCM

Điện thoại: 0964 484 179

Email: Bachhoathanhtuyet@gmail.com

Website: bachhoathanhtuyet.com